連日、各地で厳しい暑さが続いています。暑さ対策で重要なポイントを3つ、お伝えします。
熱中症対策には「濡れタオル」が効く？ 乾いたタオルで汗を拭く…の画像はこちら >>
（１）日傘夏のアイテムとしては定番の日傘。日向で10分間いるとどれだけ体の表面温度が上がるのか。実験してみると、頭のあたりが50℃ぐらいまで上がるんです。ただ日傘をさすと、日傘の方に温度が高いエリアが広がって、体は守られます。髪やシャツは40℃くらいまで落ち着いてくるんです。
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（２）冷たいペットボトル冷たいペットボトルを手で持つのも効果的だと言われています。これは手のひらなどに、深部体温をコントロールする「動静脈吻合（AVA）血管」があるんですが、冷たいペットボトルをもつことによって、深部体温を下げることができるんです。冷蔵庫から出したばかりだと、ペットボトルは5℃くらいになっているので、少し出しておいて、15℃くらいになったペットボトルを持つのが、よいそうです。
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（３）汗拭きタオル汗を拭くときは、濡れタオルがおすすめです。汗はそもそも、乾くときに体温を下げる効果があるので、乾いたタオルで汗をぬぐうと、体温が下がらない可能性があります。一方で、濡れタオルで拭けば、タオルの水分が肌に残って蒸発するので、気化熱で体の熱を冷ましてくれる、というわけです。
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ぜひ、実践してみてください。